Чай с лимоном-польза и вред

1. Чай с лимоном при простуде и гриппе.

Ароматный напиток отлично справляется с симптомами простуды и больного горла. Лечебные свойства лимона способны вылечивать воспаленное горло и кашель. Если же добавить мед и тертый имбирь в напиток, эффект еще более усиливается и дополнительно избавляет от мокрот в горле.

Помимо прочего, цитрус, мед и имбирь-каждый имеют противовирусные и антибактериальные свойства. Таким образом, весьма эффективна польза чая с лимоном для лечения простуды и избавления от инфекций.

• О пользе имбирного напитка против простуды и его рецепте приготовления.

2. Для пищеварения.

Добавление лимонного сока в такое питье улучшает пищеварение. Благодаря цитрусовому соку пища скорее проталкивается по желудочно-кишечному тракту. Уменьшаются вздутие живота и запоры. Выводятся токсины из организма и лучше усваиваются полезные вещества из продуктов питания.

Согласно многочисленным исследованиям употребление лимонной кислоты также растворяет камни в почках.

• Более подробно о лимонной воде для пищеварения.

Черный или зеленый сорта также способствуют улучшению пищеварения и нормализации перистальтики кишечника.

3. Для кожи.

Лимонный сок предотвращает старение кожи и борется с проблемой возникновения прыщей. Это происходит благодаря содержанию в цитрусе большого количества витамина С и особых растительных соединений, что уменьшают рост грибков и бактерий. Цитрус также выводит токсины, что часто приводят к появлению прыщей. Так как витамин С принимает участие в образовании коллагена, уменьшается и количество морщин на коже.

• Подробнее про лимон для лица, против старения кожи и от прыщей.

Содержащиеся в зеленом и белом сортах катехины и антиоксиданты борются с проблемами старения и сохраняют упругость кожи.

4. При сердечно-сосудистых заболеваниях.

Употребление напитка благодаря содержанию кофеина и танина защищает сердечно-сосудистую систему. Просто лимонный вариант напитка предотвращает риск образования тромбов в артериях. Большое количество витамина С в цитрусе уменьшает риск развития сердечных заболеваний и ишемической болезни сердца.

Согласно проводимому в США исследованию среди около 70 тыс. женщин риск возникновения ишемической болезни сердца был ниже на 19% у употребляющих цитрусовые фрукты.

• Польза клубники для сердца.

5. От рака.

 В состав черного, зеленого и лимонного сортов напитка входят антиоксиданты, которые препятствуют росту раковых клеток. Содержащиеся в чае полифенолы и витамин С в лимоне предотвращают повреждение здоровых клеток, и способствуют гибели нездоровых клеток. Считается, что такие соединения как лимоноиды в цитрусе борются с раком желудка, ротовой полости, легких, толстой кишки, груди и поджелудочной железы. Были проведены исследования на людях, частично подтверждающие такие выводы, однако, необходимы дополнительные научные эксперименты, чтобы полностью подтвердить все данные факты.

6. Чай с лимоном при диабете.

Многочисленные научные эксперименты подтвердили пользу зеленого и черного чая для повышения активности инсулина и предотвращения развития диабета.

Употребление же лимонного сока способствует снижению гликемического индекса употребляемых продуктов питания. Также в цитрусе содержатся флавоноиды, которые препятствуют развитию катаракты у больных диабетом.

• Целебные свойства гранат при диабете.

7. Улучшает усвоение железа организмом.

 Зеленый и черный сорта горячего напитка препятствуют усвоению негемового железа из пищи. Поэтому, если наблюдается нехватка железа в крови, не рекомендуется употреблять питье во время еды, а только через час после приема пищи. Однако, входящий в большом количестве в состав цитруса витамин С, при добавлении в питье, наоборот может способствовать усвоению негемового железа.

То есть, фактически совместное употребление этих двух ингредиентов помогает усваивать железо организмом.

8. Зеленый чай с лимоном-польза для здоровья.

• При добавлении в зеленый чай лимонного сока увеличивается содержание в организме таких питательных веществ, как катехины. Антиоксидантные свойства катехинов эффективны против диабета, рака и болезней сердечно-сосудистой системы.
• Согласно научным исследованиям зеленый сорт напитка совместно с лимонным соком помогает восстанавливать клетки курильщиков. Также снижается на 25 % содержание в организме токсических веществ от курения.

Поэтому, чтобы насладиться полезными свойствами напитка, рекомендуется употреблять совместно эти два ингредиента.

• Согласно научным исследованиям зеленый сорт снижает уровень холестерина. При добавлении кислого цитруса этот эффект усиливается.
• Также это сочетание продуктов ускоряет обмен веществ, очищает кровь и улучшает работу почек.

9. Чай с лимоном при беременности.

Большинство женщин предпочитают наслаждаться полюбившимся им чаем во время беременности. Однако, стоит сократить потребление напитка из-за содержания в нем кофеина. Согласно научным исследованиям рекомендуется ограничить потребление кофеина при беременности до 300 мг в день. Это связано с тем, что при его большом потреблении беременной женщиной могут возникнуть преждевременные роды, ребенок может родиться с врожденными дефектами или низким весом. В редких случаях большое потребление кофеина способно спровоцировать выкидыш.

В состав разных сортов чая входит следующее количество кофеина на 250 мл чашки:

• Черный 47-53 мг
• Зеленый 29-49 мг
• Матча 60-80 мг
• Улун 38-58 мг
• Белый 25-50 мг
• Йерба мате 85-90 мг
• Пуэр 20-50 мг
• Ройбуш не содержит кофеина

Употребление напитка в большинстве случаев считается безопасным во время беременности, однако не стоит пить его в очень большом количестве.

В цитрусе же содержатся нужные для поддержания здоровья матери и малыша полезные витамины и растительные соединения. В состав фрукта входит фолиевая кислота, которая препятствует развитию дефектов нервной трубки плода, как расщелина позвоночника.

Цитрус способен поднять иммунитет беременным женщинам, и предотвратить распространение инфекции при простуде. Также многие беременные пьют лимонную воду против тошноты.

Поэтому, сочетание кислого фрукта и любого из сортов чая неплохой вариант напитка для поддержания здоровья организма матери и ребенка при беременности.

10. Чай с лимоном для похудения.

 Неоспорима польза питья черного и зеленого чая с лимоном после еды из-за способности быстро растворять жиры и преобразовывать их в энергию. То есть, оба компонента напитка блокируют усвоение жиров, которое может приводит к ожирению.

• Творог для похудения.